A gestão do stress começa na mente

     “Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai.” Filipenses 4:8

      A batalha com o stress na tua vida começa entre os teus ouvidos. Está nos teus pensamentos. O que colocas na tua mente determina o teu nível de stress. Se queres paz de espírito, tens que controlar o que permites que ocupe a tua mente.

     Para a maioria das pessoas, a mente é como uma via livre. Deixam qualquer coisa passar por ela. Assistem a programas cheios de lixo, baboseiras e disparates, percorrem sites das redes sociais que polarizam e ouvem maledicência que os enche de inveja. Depois ficam espantados quando a via da sua mente fica poluída com todas essas coisas. E interrogam-se sobre a razão do seu stress ser tão elevado.

     A Bíblia oferece outro caminho. Filipenses 4:8 diz: “Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai.” 

     Para diminuires o stress, muda o que pensas. Neste versículo, a Bíblia dá-te oito testes para decidires o que deves permitir na tua mente. Pergunta a si mesmo:

     • É virtuoso?

     • É digno de louvor?

     • É verdadeiro?

     • É honesto, ou honroso?

     • É justo, ou está certo?

     • É puro?

     • É amável?

     • É de boa fama, ou respeitável?

     Pensa no decorrer da tua semana – as conversas que tens, os livros que lês, as músicas que ouves, os sites que visitas, a TV e os filmes que vês e as coisas que fazes com o teu tempo livre. Essas coisas passam neste teste de oito perguntas? As coisas que colocas na tua mente durante toda a semana são virtuosas, dignas de louvor, verdadeiras, honrosas, corretas, puras, amáveis e respeitáveis?

     Se não, é hora de começares a encher a tua mente com coisas diferentes.

     Cada um daqueles oito atributos realmente descreve Deus. Assim, quando pensas em coisas que são virtuosas, dignas de louvor, verdadeiras, honestas, justas, puras, amáveis e de boa fama, estás realmente a imaginar Deus.

Isaías 26:3 diz: “Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em Ti; porque ele confia em Ti.”

     Corrie ten Boom — uma cristã holandesa durante a Segunda Guerra Mundial — conhecia a verdade desse versículo. Ela e a sua família esconderam judeus dos nazis e acabaram por ser enviados para campos de extermínio, onde a sua irmã e o seu pai morreram. Mas durante aquele tempo horrível, ela descobriu o segredo de viver com a mente em paz. Ela disse assim: “Se olhares para fora de ti, ficarás angustiado. Se olhares para dentro de ti, ficarás deprimido. Mas se olhares para Cristo, encontrarás descanso”.

     Independentemente do que esteja a acontecer ao teu redor, as coisas que escolhes pensar, determinam quanto stress sentirás. Se fixares os teus pensamentos em Deus, Ele manter-te-á em perfeita paz.

REFLEXÃO

• Como te estás a sair na batalha contra o stress na tua vida? Quando achas fácil direcionar os teus pensamentos para Deus? Quando é difícil?

• Pensa nas tuas opções de entretenimento favorito. Passam ou falham no teste das oito perguntas?

• Como podes direcionar os teus pensamentos para Deus com mais frequência ao longo do dia?

- R.W.