Estás cansado demais para amar bem os outros?

     “As Tuas mãos me fizeram e me afeiçoaram; dá-me inteligência para que aprenda os Teus mandamentos.” Salmo 119:73

      É difícil amares quando estás cansado.

     É isso mesmo: a tua condição física tem um forte impacto nos teus relacionamentos. Teres energia faz uma grande diferença!

     O que acontece com os teus relacionamentos quando estás esgotado? Coisas que geralmente são pequenas questões tornam-se grandes problemas. Podes ficar mais irritadiço, mais defensivo ou mais crítico quando estás com pouca energia.

     Se estás empenhado em amar melhor os outros, então precisas de desenvolver hábitos que te revigorem fisicamente. A Bíblia ensina muitos princípios para a saúde, mas os três mais básicos são o descanso adequado, a dieta equilibrada e exercícios regulares.

     Descanso. O Salmo 127:2 diz: “Inútil vos será levantar de madrugada, repousar tarde, comer o pão de dores, pois assim dá ele aos seus amados o sono [ou, descanso].” Se estás cansado demais para amar os teus filhos, o teu cônjuge ou um amigo, então o teu problema é, em primeiro lugar, físico, não espiritual. É incrível como as coisas ficam melhores depois de uma boa noite de sono.

     Dieta equilibrada. A Bíblia diz: “As Tuas mãos me fizeram e me afeiçoaram; dá-me inteligência para que aprenda os Teus mandamentos.” (Salmo 119:73). Deus faculta delícias maravilhosas para desfrutarmos e saborearmos. Devemos desfrutar da comida! Mas Ele também nos deu sabedoria para saber o que e quanto colocar no nosso corpo – e o que não devemos colocar. Nós só precisamos de fazer isto.

     Exercício regular. “Porque fostes comprados por bom preço; glorificai pois a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus.” (1 Coríntios 6:20). Para superares a fadiga, deves comprometer-te com exercícios regulares. Estudo após estudo mostra que o exercício não esgota a tua energia. Na verdade, aumenta-a.

     Deus nunca quis que passasses a vida exausto. Quando estiveres cansado demais para amar bem os outros, observa bem quanto estás a descansar, o que estás a comer e com que frequência te exercitas. Depois, faz as melhores escolhas – e muitas vezes as mais difíceis – para cuidares de ti mesmo.

     Tu e os que amas só serão beneficiados a longo prazo.

REFLEXÃO

• Que coisas na tua vida geralmente têm precedência sobre o descanso suficiente? Essas coisas são mais importantes que a tua saúde?
• De que forma Deus já te deu sabedoria sobre a tua dieta? Como estás a seguir ou a negligenciar essa sabedoria?
• Se achas que estás cansado demais para fazer exercícios, o que será necessário para recuperares a tua energia? Estás disposto a tentar um exercício simples (como caminhar 30 minutos, fazeres alongamentos todas as manhãs ou andares de bicicleta) nos próximos dias para ver como te sentes?

- R.W.